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Liste matériel rando d’un weekend – partie 2

Liste matériel pour rando d'un weekend

Liste matériel pour rando d'un weekend

1ere partie de l’article ici

3 jours sans boire

Pour boire il faut un contenant (perso j’ai une poche) et savoir comment vous comptez vous ravitailler. Si vous comptez vous fournir en eau non potable il faut prévoir un moyen de la purifier.

Comptez au moins 3 à 4 litres d’eau par jour, c’est un minimum. Pour bien faire on devrait même considérer une moyenne de 1 à 2 litres par heure de marche!

3 semaines sans manger

L’alimentation est le dernier gros point à considérer et mériterais un article plus complet. Mais c’est sans doute le moins important physiologiquement parlant !

En effet on est tous bien nourri, voire même un peu trop diront mes poignées d’amour, et un ou deux jours sans manger ne vous tuerons pas. Théoriquement un weekend sans nourriture à part de l’eau sucrée est possible… mais je ne le conseille pas.

Parce que nous sommes conditionnés à manger et 2 jours sans c’est un coup à se flinguer le moral ! Et puis la randonnée est une activité physique, vous ne pourrez pas être en pleine forme si vos batteries ne sont pas rechargées. Vous ne mourrez pas mais vous ne voudrez surement pas recommencer!

Ensuite reste à savoir si l’on veut manger froid ou chaud, là aussi les deux sont possible, l’avantage de manger froid c’est qu’on ne se préoccupe pas du réchaud, mais manger chaud c’est aussi bon pour le moral ☺

Ma liste pour un weekend en mangeant chaud :

  • réchaud à bois
  • popote + couverts
  • semoule + épices 300gr
  • mélange de farine pour bain bannick 200gr
  • boulettes de rando (3-4/jour) 200gr
  • une ou deux dose de boisson énergétique en poudre, pour le plaisir plus que par besoin
  • un morceau de saucisson pour les protéines, ou de la viande séchée maison
  • Un peu de choco + lait en poudre et cacao pour le matin
  • et pour finir je cueille des plantes sur la route pour le goût et les vitamines

Je prend parfois moins si mon itinéraire me fait passer par des commerces… à quoi bon se charger si on peut acheter en cours de route!

Jusqu’ici tout compris vous en avez pour 8-9 kg sur le dos, il reste donc encore un peu de marge pour les loisirs : photo, livre, instrument de musique,…

La semoule, l'aliment idéal du randonneur?

A ne pas oublier non plus

A rajouter aussi une petit trousse de secours, chez nous en Belgique pas besoin d’en faire trop : on est jamais à plus d’un ou deux kilomètres d’une habitation et on a presque toujours du réseau.

Quelques sparadraps, un anti-histaminique, une pince à tiques, un peu de paracétamol, antidiarrhéique, antivomitif,… et un gsm chargé en cas de besoin. N’oubliez pas non plus la crème solaire pour le jour et la lampe frontale pour la nuit!

Voila qui clôture cette petite liste du matériel que j’emmène toujours avec moi pour une randonnée d’un weekend. Elle n’est pas ultra-légère et ça ne vous sauvera pas en cas d’invasion zombie mais c’est un bon compromis qui m’a rarement fait défaut.

Liste matériel rando d’un weekend – Partie 1

Liste matériel pour un weekend

Liste matériel pour un weekend

Bien sûr, un randonneur n’est pas l’autre et une randonnée n’est pas l’autre mais je vais quand même tenter de vous lister ce que je prends pour un petit weekend de rando sans se prendre la tête (températures clémentes, parcours sans difficultés).

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Boulette rando

Temps de préparation 10 minutes – 486 Kcal/100gr – prix 5 centimes d’euro la boulette

Une recette facile, qui se congèle très bien. J’en ai toujours avec moi en rando.

Les ingrédients

  • 1 mesure d’avoine
  • 2/3 mesure de beurre d’arachide
  • 1/2 mesure de graine de lin moulu ou pas selon la texture que l’on veut (je mixe environ la moitié)
  • 1/2 mesure de pépites de chocolat
  • 2 à 3 cuillères à soupe de miel

1 mesure pour moi représente environ 15cl, avec ça j’arrive à une dizaine de boulettes

On mélange le tout, on façonne en boulette. Le mélange s’effrite si l’on essaye de rouler la boulette en main c’est normal, il faut façonner de la même manière qu’une boulette de riz en pressant le mélange dans la paume.
Et voila c’est fini… Facile non?
Une boulette fait environ 25gr, ce qui représente quand même plus de 100 kcal.

Carte en tissu SplashMaps, à l’épreuve de la pluie

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