Catégorie : Cuisine

 

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Boulette rando

Temps de préparation 10 minutes – 486 Kcal/100gr – prix 5 centimes d’euro la boulette

Une recette facile, qui se congèle très bien. J’en ai toujours avec moi en rando.

Les ingrédients

  • 1 mesure d’avoine
  • 2/3 mesure de beurre d’arachide
  • 1/2 mesure de graine de lin moulu ou pas selon la texture que l’on veut (je mixe environ la moitié)
  • 1/2 mesure de pépites de chocolat
  • 2 à 3 cuillères à soupe de miel

1 mesure pour moi représente environ 15cl, avec ça j’arrive à une dizaine de boulettes

On mélange le tout, on façonne en boulette. Le mélange s’effrite si l’on essaye de rouler la boulette en main c’est normal, il faut façonner de la même manière qu’une boulette de riz en pressant le mélange dans la paume.
Et voila c’est fini… Facile non?
Une boulette fait environ 25gr, ce qui représente quand même plus de 100 kcal.

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